Mudry lecznicze i medytacyjne

Podobnie jak w przypadku akupresury, również podczas stosowania mudr, czyli energetycznych układów dłoni, duże znaczenie ma uciskanie palcami odpowiednich miejsc.

W przypadku mudr lecznicze lub medytacyjne działanie uzyskuje się używając tylko dłoni i palców. Należy układać je swobodnie w odpowiednie pozycje i dzięki temu usuwa się blokady energetyczne. Jest to rodzaj pracy z czakrami, czyli ośrodkami energetycznymi znajdującymi się w naszych ciałach. Najlepiej łączyć mudry, mantrę i intonowanie głosek. Żeby wykonywać ćwiczenia nie są potrzebne żadne specjalne warunki, właściwie można robić je wszędzie. Zazwyczaj poświęca się na to około 45 minut dziennie. Zanim przystąpi się do wykonywania gestów leczących warto rozluźnić dłonie i nadgarstki. Niezbędne jest też osiągnięcie odpowiedniego spokoju wewnętrznego, w czym pomaga leczenie dźwiękiem.

Oto kilka podstawowych mudr:

– wiedzy i mądrości – palec wskazujący i kciuk dotykają się, pozostałe palce są wyprostowane; skuteczna w przypadku niepokoju, przygnębienia, depresji, zaburzeń snu, nadciśnienia, w sytuacjach natężonego wysiłku umysłowego,

– ratująca życie – palec wskazujący ma dotykać podstawy kciuka, a środkowy i serdeczny powinny dotykać opuszka kciuka, mały palec prostujemy; pomaga w przypadku bólu i kołatania serca, niepokoju, złego samopoczucia,

– życia – palce mały, serdeczny i kciuk powinny łączyć się opuszkami, pozostałe palce wyprostowane; zmniejsza nerwowość, poprawia samopoczucie, wzmacnia, pomocna w przypadku problemów z oczami i wzrokiem,

– wiatru – palec wskazujący ma dotykać podstawy kciuka, a z kolei kciuk powinien delikatnie przyciskać palec wskazujący w stawie, resztę palców prostujemy; stosowana jest w przypadku występowania takich schorzeń jak reumatyzm, rwa kulszowa, drżenie głowy i rąk,

– głowa smoka – dłonie powinny być połączone poprzez skrzyżowanie małych i serdecznych palców, ich opuszki mają dotykać dłoni, palce wskazujące prostujemy i łączymy ze sobą, palce środkowe mają je obejmować i stykać się opuszkami, kciuki zostają połączone bokami; pomocna w przypadku przeziębień, bólu gardła i uszu, chorób górnych dróg oddechowych i płuc,

– szybujący lotos – palce wskazujące, środkowe i kciuki łącza się opuszkami, pozostają wyprostowane, a palce serdeczne i małe mają się krzyżować oraz dotykać wewnętrznej podstawy palców środkowych; mudra, którą stosuje się w przypadku dolegliwości kobiecych oraz dotyczących żołądka, jelit czy pęcherzyka żółciowego.